Bandırma’da yoga eğitmenliği yapan İlayda Şener yoganın fiziksel ve zihinsel sağlığa faydalarını açıkladı.
Yoga ve swing yoga alanında uzmanlaşan İlayda Şener, altı yıl önce başladığı bu yolculukta insanın kendisini tanımasının ve içsel huzuru bulmanın önemine dikkat çekti. Yoga pratiğinin sadece fiziksel sağlığa değil, zihinsel ve duygusal sağlığa da büyük katkılar sağladığını vurgulayan Şener, yoganın sağladığı faydalardan bahsetti.
Şener, “Nefesimi ve bedenimi ihtiyacım olan şeyleri, korkularımı, neyden keyif aldığımı keşfettim. Kendime ayırdığım zamanı ve yapabileceklerimi görmek bana cesaret verdi. Her zaman böyle hissetmeyebilirsin; bir gün çok iyi hissederken, başka bir gün zihnini karmaşasından kurtulamayıp sürekli başka şeylerle meşgul olabilirsin. Ancak yoga pratiğinden sonra ortak olarak hissettiğimiz bir şey var: Kendimize ayırdığımız zamana ne kadar ihtiyacımız olduğu” dedi.
“BEDENİNİZİN YAVAŞLAMAYA VE POTANSİYELİNİ KEŞFETMEYE İHTİYACI VAR”
Günümüzde birçok insanın hızlı yaşam tarzının getirdiği meşguliyet içinde kaybolduğunu belirten Şener, insan bedeninin ve ruhunun yavaşlamaya ihtiyacı olduğunu söyledi.
Şener, “Hızlı hareket eden ve sürekli bir şeyler düşünen, yatağa yattığında bile aklında sürekli bir şeyler taşıyan insanlar, sanki bu meşguliyetin daha yoğun ve daha başarılı, daha iyi bir insan oldukları izlenimini yarattığını düşünüyor. Başta ben de böyle hissediyordum. Yavaşlamak ve yavaş hareket etmek, bana hiç uymuyormuş gibi görünüyordu. Ancak yogaya başladıktan sonra, bedenimin bu yavaşlamaya ve nefese dönmeye ne kadar ihtiyacı olduğunu fark ettim. O yüzden yoga bana neler kattı diye düşündüğümde, aslında kendime dönmeyi ve ihtiyaçlarımı görmeyi, kendi sınırlarımı keşfetmeyi, potansiyelimi fark etmemde bana çok yardımcı olduğunu fark ettim.” dedi.
“YOGA: BİRLİK VE KENDİNİ KEŞFETME SÜRECİ”
Yoganın basit hareketlerin ötesinde, derin bir keşif süreci olduğunun altını çizen Şener, yoga hakkında bilgi vererek şöyle konuştu:
“Yoganın zaten kelime anlamı birlik demek, birleşmek demek ve aslında bunu kendinle birleşme, kendi enerjinle, ruhunla, nefesinle ve bedeninle birleşmek olarak hayal ettiğinde, aslında yaptığın sadece basit bir hareketten veya başının üstünde durmanın, ellerinin üzerinde durmanın çok daha ötesinde olduğunu keşfediyorsun.”
“YOGA İLE KENDİ POTANSİYELİMİZİ KEŞFEDERKEN, MEDİTASYON İLE SEVGİNİN İÇİMİZDE OLDUĞUNU KEŞFEDİYORUZ”
Yoga ve meditasyon arasındaki bağı anlatan Şener, “Ben meditasyon ve yogayı bir elmanın iki yarısı olarak görüyorum. Yogada asana pratikleriyle bedenimizi tanıyıp rahatlattıktan sonra meditasyonla ruhumuzu tanıma ve rahatlama aşamasına geçiyoruz. Pratik ederken, pozlara girerken canımız acıdığında aslında bu acının gerçekten acı mı yoksa zihnimizin bize bir oyunu olup olmadığını fark ediyoruz. Yogada kendi potansiyelimizi ve yapabileceklerimizi keşfederken meditasyonda kendimizi sevmeyi, içimize dönmeyi, sevginin, şefkatin her şeyin içimizde olduğunu keşfediyoruz.” dedi.